Legs 2

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Wall

Dodane przez Bjorn Weiss

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Opis

Casual longer fat loss workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Shrug

1 minuta

Rest

20 sekundy

Barbell Lunges

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Deadlifts

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

20 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Right Half Side Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Left Half Side Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Deadlifts

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

20 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Barbell Lunges

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Deadlifts

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Half Side Planks

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Left Half Side Plank

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

Legs & Glutes

10 min 15 sek, Umiarkowany

Legs All Day

35 minuty, Intensywny

Legs/Butt

15 min 45 sek, Umiarkowany

Legs Legs Legs

32 min 15 sek, Intensywny

Legs 1

19 min 35 sek, Intensywny

Bodyweight Body Building

12 min 36 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sek, Intensywny

Front, Back, Side-to-Side

25 minuty, Umiarkowany

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sek, Intensywny

BigBootyBecky

34 min 45 sek, Intensywny

Lower Body

31 min 30 sek, Intensywny

Superset Struggle Workout

29 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.