Legs15

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Bjorn Weiss

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Casual longer fat loss workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Shrug

1 minuta

Rest

20 sekundy

Barbell Lunges

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Deadlifts

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Deadlifts

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Barbell Lunges

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Barbell Deadlifts

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

Legs & Back Fat Loss Training

46 min 36 sek, Intensywny

Back & Legs

39 min 44 sek, Intensywny

Weight Training

14 min 48 sek, Intensywny

Legs And Lower Back

10 min 3 sek, Umiarkowany

Legs

25 minuty, Umiarkowany

Legs: Legs + Arms

33 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.