Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Contortion Warm Up

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Katelynn Hardy
 		    Dodane przez Katelynn Hardy
Contortion Warm Up
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
10 powtórzenia
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minuta
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Cobra
Cobra
1 minuta
Shoulderstand
Shoulderstand
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Ups
Warm Ups
4 min 5 sek, Dla początkujących
Warm Ups
Warm Ups
12 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Stretch II
Quick Stretch II
2 minuty, Dla początkujących
Stretch & Warm Up All The Way!
Stretch & Warm Up All The Way!
21 min 20 sek, Intensywny
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch/Warmup (AN)
Stretch/Warmup (AN)
8 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Intense Quickie

Intense Quickie

Intensywny 5 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Flexibility

Flexibility

Dla początkujących 17 min  
Legs   Wall
Full Body Burn

Full Body Burn

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Wall
Daily Workout

Daily Workout

Dla początkujących 10 min  
Core  
Model

Model

Intensywny 42 min  
Full Body   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe