Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Model

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Katelynn Hardy
 		    Dodane przez Katelynn Hardy
Model
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle
Opis

Work Out for Talent Agency

Exercises

Seria 1: 1 runda
Lunges
Lunges
50 powtórzenia
High Knees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
High Knees
1 minuta
Butt Kickers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Butt Kickers
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
50 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Clams
Clams
50 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Hop in Place
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hop in Place
1 minuta
Tippy Toes
Tippy Toes
50 powtórzenia
Squats
Squats
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 powtórzenia
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
75 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta

Powiązane treningi

5-4-3-2-1 Work Out
5-4-3-2-1 Work Out
15 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
18 minuty, Umiarkowany
This Should Help...
This Should Help...
42 minuty, Umiarkowany
Monday
Monday
12 min 13 sek, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe