Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beast Mode

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Resistance Band

Joyce Antonetty
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Joyce Antonetty
Beast Mode
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund
Seated Cable Row
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
10 powtórzenia
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
10 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 powtórzenia
Right Downward Woodchop with Band
10 powtórzenia
Left Downward Woodchop with Band
10 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Weighted Russian Twists
45 sekundy

Powiązane treningi

2
2
9 min 45 sek, Dla początkujących
Dumbbells/Machines V2
Dumbbells/Machines V2
9 min 12 sek, Umiarkowany
Back 1
Back 1
25 minuty, Umiarkowany
Workout A
Workout A
32 minuty, Umiarkowany
Beast Mode Back
Beast Mode Back
1 godz. 4 min, Intensywny
Beast Fridays
Beast Fridays
42 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Long & Strong

Long & Strong

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Hill Hike

Hill Hike

Dla początkujących 30 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Total Body Core & Strength

Total Body Core & Strength

Intensywny 15 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar
Lunch Break Routine

Lunch Break Routine

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight Brutality #1

Bodyweight Brutality #1

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Box or Step, Exercise Mat
Shoulder Sculpt

Shoulder Sculpt

Umiarkowany 38 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe