Trening umiarkowany

Shoulders/Triceps

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Victoria Toribio

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

1 minuta

Lateral Lunge with Tricep Extension

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuta

1 minuta

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

1 minuta

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulder And Triceps

Shoulder And Triceps

41 min 6 sek, Intensywny

Back & Shoulder

Back & Shoulder

36 min 43 sek, Umiarkowany

Shoulder & Tricep

Shoulder & Tricep

26 min 4 sek, Intensywny

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuty, Umiarkowany

Shoulders And Triceps

Shoulders And Triceps

53 minuty, Intensywny

Shoulders & Triceps

Shoulders & Triceps

11 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

Strength Cardio Abs Circuit Work Out

24 minuty, Intensywny

59 min 55 sek, Intensywny

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

Jillian Michael's Ripped in 30-Week 1 (aw)

30 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tennis Court Legs

Umiarkowany

33 min

Legs

Jump Rope, Box or Step, Barbell, Chair

Back/Arms Circuit

Umiarkowany

39 min

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Gym - Shoulder’s/Bicep

Umiarkowany

25 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Gym - Back/Triceps

Umiarkowany

32 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Full Bod

Umiarkowany

31 min

Legs

Jump Rope, Box or Step

HIIT RUN

Dla początkujących

23 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało