Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Gym - Back/Triceps

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Bench

Victoria Toribio
 		    Dodane przez Victoria Toribio
Gym - Back/Triceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 minuta
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout 9
Workout 9
7 minuty, Dla początkujących
Daily
Daily
18 minuty, Umiarkowany
Full Body Triset
Full Body Triset
31 min 26 sek, Intensywny
Triceps
Triceps
4 min 35 sek,
Biceps Triceps 3
Biceps Triceps 3
17 min 6 sek, Dla początkujących
Arms Mostly
Arms Mostly
19 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upperbody Dumbell
Upperbody Dumbell
21 min 30 sek, Umiarkowany
Chest Day - Day 17
Chest Day - Day 17
45 min 50 sek, Intensywny
Complete Strength 67
Complete Strength 67
37 minuty, Intensywny
Full Body B
Full Body B
40 min 20 sek, Intensywny
Upper Body Circuit
Upper Body Circuit
27 minuty, Intensywny
Athlean-X Dumbells
Athlean-X Dumbells
21 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch Warm-Up

Stretch Warm-Up

Dla początkujących 10 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Spirit Legs

Spirit Legs

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
Gym - Shoulder’s/Bicep

Gym - Shoulder’s/Bicep

Umiarkowany 25 min  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Resistance Band
Full Bod

Full Bod

Umiarkowany 31 min  
Legs   Jump Rope, Box or Step
HIIT RUN

HIIT RUN

Dla początkujących 23 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe