💣💣Kettlebell Hell💣💣

Intensywny Duration 1 h 20 m

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Opis

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

50 powtórzenia

Rest

1 minuta

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kettlebell Halo

40 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

30 powtórzenia

Rest

1 minuta

Russian Twists with a Ball

50 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

20 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

5 sekundy

70 powtórzenia

5 sekundy

50 powtórzenia

25 powtórzenia

15 sekundy

25 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

60 powtórzenia

Rest

1 minuta

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kettlebell Halo

50 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

40 powtórzenia

Rest

1 minuta

Russian Twists with a Ball

70 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

30 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

90 powtórzenia

10 sekundy

60 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Kettlebell Figure Eights

60 powtórzenia

Rest

1 minuta

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kettlebell Halo

50 powtórzenia

Rest

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

40 powtórzenia

Rest

1 minuta

Russian Twists with a Ball

70 powtórzenia

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

30 powtórzenia

20 sekundy

30 powtórzenia

20 sekundy

90 powtórzenia

20 sekundy

60 powtórzenia

10 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

Powiązane treningi

Kettlebell Hell

11 minuty, Intensywny

Kettlebell

53 min 10 sek, Intensywny

Kettlebell

15 minuty, Umiarkowany

Kettlebell Krazy

35 min 50 sek, Intensywny

Kettlebell

32 min 20 sek, Intensywny

Kettlebell + Body Weight

21 min 45 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Metabolic Renewal Phase 1B

26 min 50 sek, Umiarkowany

Super Arms

22 min 15 sek, Umiarkowany

Speed Soldier (Legs)

24 min 45 sek, Intensywny

Total Body 2

20 min 15 sek, Umiarkowany

Body HiiT Level 2 104 Gym

11 min 20 sek, Umiarkowany

Kettle Gym

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.