Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs and Butt

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Asia Griffin
 		    Dodane przez Asia Griffin
Abs and Butt
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
3 minuty
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Floor Bridge
Floor Bridge
25 powtórzenia
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 powtórzenia
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 powtórzenia
Squats
Squats
30 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs & Thighs
Abs & Thighs
9 minuty, Umiarkowany
Abs And Legs
Abs And Legs
4 min 20 sek, Dla początkujących
Butt & Abs
Butt & Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs And Booty
Abs And Booty
4 min 54 sek, Umiarkowany
Abs And Butt
Abs And Butt
7 minuty,
Abs And Body
Abs And Body
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New

New

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebell, Dumbbell
Pull Out Workout

Pull Out Workout

Intensywny 25 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Complete Strength 3 Week 1 Home Edit

Intensywny 21 min  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar, Resistance Band
Monday

Monday

Intensywny 40 min  
Shoulders   Barbell, Bench
Bear Aesthetics | Back and Shoulders

Bear Aesthetics | Back and Shoulders

Intensywny 25 min  
Back   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar
Heavy King Tut with abs

Heavy King Tut with abs

Intensywny 29 min  
Core   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe