Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench

Rene Hensen
 		    Dodane przez Rene Hensen
Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce
Opis

Upper body training combined with cardio of max 4 minutes

Exercises

Seria 1: 3 rund
Cardio
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cardio
4 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Roman Chair Situps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Roman Chair Situps
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push Presses
Ciężary: Umiarkowany
Push Presses
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Knee Raise
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Knee Raise
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Burpee Pushups
Burpee Pushups
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Monday
Monday
50 minuty, Umiarkowany
Wednesday Upper Body
Wednesday Upper Body
36 min 32 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
46 min 30 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
5 minuty, Umiarkowany
Second - Upper body
Second - Upper body
36 minuty, Umiarkowany
Upper Day
Upper Day
30 min 15 sek, Intensywny
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Barra libre
Barra libre
18 minuty, Intensywny
Barbell Leg Ladder
Barbell Leg Ladder
17 min 33 sek, Umiarkowany
Ultimate Leg Day Workout
Ultimate Leg Day Workout
10 min 33 sek, Intensywny
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday
59 min 18 sek, Umiarkowany
Legs of Iron
Legs of Iron
16 min 15 sek, Intensywny
Barbell Swell
Barbell Swell
40 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Foundation

Core Foundation

Umiarkowany 30 min  
Core   No Equipment
Energy Yoga

Energy Yoga

Intensywny 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Pull Out Workout

Pull Out Workout

Intensywny 25 min  
Full Body   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Full Body

Full Body

Umiarkowany 28 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Box or Step, Kettlebell
Power Arm

Power Arm

Umiarkowany 25 min  
Arms   Dumbbell
Abs and Butt

Abs and Butt

Umiarkowany 26 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe