Trening umiarkowany

100 Workout

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Jenn Ryckbost

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 Jumping Jacks

100 Jumping Jacks

1 minuta

90 Crunches

1 minuta

80 Squats

1 minuta

70 Leg Lifts

1 minuta

60 Jumping Jacks

1 minuta

50 Crunches

1 minuta

40 Squats

1 minuta

30 Leg Lifts

1 minuta

20 Jumping Jacks

1 minuta

10 Minute Run

10 minuty

Powiązane treningi

25 min 25 sek, Intensywny

One Hundred Mod

One Hundred Mod

26 min 15 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Bodyweight Tabata

Intensywny

12 min

Chest/triceps

Intensywny

37 min

Upper Body

Dumbbell

Gymnastics Stretches

Umiarkowany

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało