Trening intensywny

Abs3

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbells

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Seria 2: 1 runda

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Seria 3: 1 runda

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Seria 4: 1 runda

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

12 powtórzenia

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuta

Powiązane treningi

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 min 4 sek, Intensywny

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 min 26 sek, Intensywny

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 min 28 sek, Umiarkowany

10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat

10 MIN STANDING BUTT LIFT + TONED THIGHS | Round Booty | No Equipment, No Repeat

10 min 27 sek, Umiarkowany

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 min 4 sek, Intensywny

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 min 42 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Hunchback Fix

Umiarkowany

15 min

Back

Dumbbells, Bench, Rings, Exercise Mat, Foam Roller, Resistance Bands

Outdoor Workout

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Sweat With A Broken Foot (If You Can Stand On It)

Intensywny

19 min

Core

Dumbbell, Bench

Abs Crush It

Intensywny

24 min

Core

BOSU

Six Pack Ab Work

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało