Stabilization Module 3 - Core

Designed to for into your schedule, Module workouts work together, you can do them when you have time... Anything between one per day, or fitting them all in at once. For best results, cycle through them in order, 1,2,3...

Exercises

Seria 1: 2 rund

Rest

10 sekundy

Churn the Pot on Ball

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Left Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Right Side Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bird Dog

45 sekundy

Powiązane treningi

Core

17 min 40 sek, Umiarkowany

Core SB

13 min 30 sek, Intensywny

Quick Core Stabilization

9 min 30 sek, Dla początkujących

Core 2

30 minuty, Umiarkowany

Core

7 min 30 sek, Umiarkowany

Core

26 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących