Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push Ups

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Wall, Stability Ball

Gveng Gvenvivar
 		    Dodane przez Gveng Gvenvivar
Push Ups
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 5 rund
Handstand
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Handstand
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 5 rund
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Down Unders
Down Unders
45 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Push Ups
Push Ups
8 min 20 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
40 minuty, Intensywny
Push Ups
Push Ups
34 min 40 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
5 min 15 sek, Intensywny
Push Ups
Push Ups
15 minuty,
Push Ups
Push Ups
17 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sek, Umiarkowany
Glute Building
Glute Building
6 minuty, Dla początkujących
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sek, Umiarkowany
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sek, Dla początkujących
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sek, Umiarkowany
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe