Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense 15

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

David Dullea
 		    Dodane przez David Dullea
Intense 15
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

15 min intense

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cardio Warm Up
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Lunges
Lunges
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Extended Plank
Extended Plank
1 minuta
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
30 sekundy

Powiązane treningi

Not Intense
Not Intense
2 min 43 sek, Dla początkujących
Intense 1
Intense 1
15 min 30 sek, Intensywny
Moderate
Moderate
6 min 54 sek, Intensywny
After Cardio
After Cardio
20 minuty, Intensywny
Ολ Ιν
Ολ Ιν
17 min 8 sek, Intensywny
Not Your Casual Workout!
Not Your Casual Workout!
21 min 16 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20 Min Intense

20 Min Intense

Intensywny 20 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Wall, Barbell
Rabibi

Rabibi

Intensywny 25 min  
Full Body  
Daily Dose Quickie

Daily Dose Quickie

Dla początkujących 9 min  
Full Body  
Moderate Circuit

Moderate Circuit

Umiarkowany 21 min  
Full Body   Wall
Intensio

Intensio

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Wall
Unique Bodyweight

Unique Bodyweight

Intensywny 26 min  
Lower Body   Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe