Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Back Quickie

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

J D
 		    Dodane przez J D
Chest Back Quickie
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest & Back
Chest & Back
20 min 40 sek, Umiarkowany
Chest And Back 2
Chest And Back 2
41 minuty, Intensywny
Chest quickie
Chest quickie
13 min 42 sek, Umiarkowany
back and chest
back and chest
24 min 40 sek, Dla początkujących
Chest And Back
Chest And Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
13 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Crunches

Dla początkujących 3 m 30 s  
Pullups

Pullups

Intensywny 3 min  
Jogging

Jogging

15 min  
Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Umiarkowany 18 min  
Core   No Equipment
Delts

Delts

Umiarkowany 10 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe