Trening umiarkowany

Delts

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez J D

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Arms, Back, Shoulders

Arms, Back, Shoulders

15 min 45 sek, Dla początkujących

Shoulders And Back

Shoulders And Back

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 44 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Back & Shoulders

Back & Shoulders

8 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

15 min

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Assisted Pull ups

Umiarkowany

2 m 30 s

Back

Pull Up Bar

Dumbbell Front Raises

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Back

Intensywny

2 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało