Trening umiarkowany

Delts

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez J D

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Powtórzenia do wyczerpania

25 sekundy

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Arms, Back, Shoulders

Arms, Back, Shoulders

15 min 45 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

2 min 44 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Back

Umiarkowany

55 min

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

30-minute Gym Class Workout

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Chair

Barbell deadlifts

Umiarkowany

4 min

Back

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało