Trening umiarkowany

Backfat Blast

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Glutes

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band

Dodane przez Mikayla Stagg

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

10 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Back Fat Removal

Back Fat Removal

1 min 30 sek, Umiarkowany

Back Fat Exercise

Back Fat Exercise

7 min 30 sek, Dla początkujących

Total Body Blast

Total Body Blast

12 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Back Blast

Dumbbell Back Blast

13 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

Back Fat Melter

Back Fat Melter

13 min 26 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 min 2 sek, Umiarkowany

1 godz. 29 sek, Umiarkowany

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 min 1 sek, Umiarkowany

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 min 3 sek, Intensywny

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minuty, Umiarkowany

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Bigger Butt

Intensywny

18 min

Booty Beauty

Umiarkowany

2 m 30 s

Yoga

Dla początkujących

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Firm And Lifted Breasts

Umiarkowany

21 min

Back

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało