Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Kettlebell, Barbell

Rebecca Thwaites
 		    Dodane przez Rebecca Thwaites
HIIT
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Weighted Bridge Hold
Weighted Bridge Hold
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Weighted Bridge Hold
Weighted Bridge Hold
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Handstand
Handstand
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Sprint
Sprint
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
39 minuty,
HIIT
HIIT
23 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
16 minuty, Intensywny
HIIT By Me
HIIT By Me
13 min 30 sek, Intensywny
HIIT 2.0
HIIT 2.0
15 minuty, Intensywny
HIIT your body
HIIT your body
16 minuty, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

34-Crossfit Wod 090719
34-Crossfit Wod 090719
31 min 42 sek, Intensywny
73-KB Crossfit 071019
73-KB Crossfit 071019
41 minuty, Intensywny
Lower Body Burner
Lower Body Burner
18 minuty, Umiarkowany
Glutes & Hams 🔥 - shorter version v#1
Glutes & Hams 🔥 - shorter version v#1
8 min 15 sek, Intensywny
Glutes & Hams 🔥
Glutes & Hams 🔥
19 min 20 sek, Intensywny
40-Crossfit. Wod 140718
40-Crossfit. Wod 140718
25 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny 54 min  
Legs  
Full Body And Cardio Workout

Full Body And Cardio Workout

Intensywny 50 min  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Booty

Booty

Intensywny 47 min  
Lower Body   Wall
Circuit Trainer

Circuit Trainer

Umiarkowany 28 min  
Legs   BOSU, Dumbbell, Box or Step
WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

WARR PHYSIQUE - Cardio Sprints

Intensywny 18 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe