Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

HIIT

39 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar

Kevin Thomas
 		    Dodane przez Kevin Thomas
HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Handstand
Handstand
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Handstand
Handstand
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Handstand
Handstand
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Handstand
Handstand
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
23 min 15 sek, Umiarkowany
HIIT 2.0
HIIT 2.0
15 minuty, Intensywny
MASTER HIIT
MASTER HIIT
14 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
17 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT Body
HIIT Body
29 min 40 sek, Intensywny
HIIT By Me
HIIT By Me
13 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 minuty, Intensywny
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 min 30 sek, Intensywny
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 min 20 sek, Intensywny
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 minuty, Umiarkowany
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 min 5 sek, Intensywny
Basic Training
Basic Training
39 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe