Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Gavin Snyder

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Rope

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pushups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Pushups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Pushups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Press

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Press

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Press

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Calve Jump

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

3 min 20 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Beginner HIIT

Umiarkowany

23 min

Beginners HIIT

Dla początkujących

16 min

HIIT 3-4

Umiarkowany

18 min

HIIT

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Hiit New

Umiarkowany

23 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało