Trening intensywny

Booty

Intensywny Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ajah Hines

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

30 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

13 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Intensywny

27 min

Lower Body

Stability Ball

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Sexy Butt And Legs

Umiarkowany

12 min

Booty

Umiarkowany

33 min

Legs

Wall, Barbell

booty

Intensywny

24 min

Lower Body

Kettlebell, Stability Ball, Barbell, Chair

Booty

Intensywny

55 min

Lower Body

Kettlebell, Jump Rope, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało