Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

CLG

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Chrisy Gonzales
 		    Dodane przez Chrisy Gonzales
CLG
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

LEAN MACHINE

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Basic
Basic
9 minuty, Umiarkowany
Fast & Easy
Fast & Easy
5 min 50 sek, Dla początkujących
Starter!
Starter!
28 min 30 sek, Umiarkowany
My Favs
My Favs
15 min 45 sek, Intensywny
Intense
Intense
7 minuty, Intensywny
Legs
Legs😰
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

At The Office

At The Office

Umiarkowany 19 min  
Lower Body  
Dumbbell Craziness

Dumbbell Craziness

Intensywny 1 h 3 m  
Shoulders   Dumbbell
Sleek Body

Sleek Body

Intensywny 1 godzina  
Lower Body   Jump Rope, Chair, Dumbbell
Abs

Abs

Umiarkowany 30 min  
Full Body  
Fitness Test Training

Fitness Test Training

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs

Abs

Umiarkowany 21 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe