Trening umiarkowany

Plank+Pushups lovers

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Shoulders

Dodane przez Ardalan Tabatabaie

Tagi

Treningi Pleców

Opis

It’s for your abs and Chest muscles

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 min 40 sek, Umiarkowany

Push-ups and planks

Push-ups and planks

4 min 40 sek, Umiarkowany

Plank And Push Ups

Plank And Push Ups

13 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty,

1 min 15 sek, Umiarkowany

Plank Push Up Challenge

Plank Push Up Challenge

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Glutes Defined

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Strawberry PushUps🍓

Dla początkujących

12 min

Back

Foam Roller, Medicine Ball, Chair

Glutes Defined

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało