Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Alpha Workout One

Intensywny   46 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Rstewart437 Robert
 		    Dodane przez Rstewart437 Robert
Alpha Workout One
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Inverted Rows
50 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Transition
Transition
20 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
4 min 43 sek, Intensywny
Intense Workout
Intense Workout
21 minuty, Dla początkujących
Full Body Workout
Full Body Workout
26 minuty, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
6 min 30 sek, Dla początkujących
Long Term
Long Term
37 minuty, Intensywny
1st Anytime workout
1st Anytime workout
2 min 46 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest Dominance
Chest Dominance
19 min 15 sek, Umiarkowany
Chest Blast Option B
Chest Blast Option B
44 min 44 sek, Intensywny
Arms Day: Captain Dumbells
Arms Day: Captain Dumbells
1 godz. 17 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Kill Yourself In 60 Or Less

Kill Yourself In 60 Or Less

Intensywny 12 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Stability Ball, Wall
Forearm Blaster

Forearm Blaster

Intensywny 11 min  
Arms   Dumbbell
Elip

Elip

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe