Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Beginner

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Aaron Cooper-bowes
 		    Dodane przez Aaron Cooper-bowes
Beginner
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Down Unders
Down Unders
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta

Powiązane treningi

All Day - Complete
All Day - Complete
8 min 20 sek, Dla początkujących
Basic
Basic
7 minuty,
Hoy
Hoy
34 min 27 sek, Intensywny
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
1
1
3 min 20 sek, Umiarkowany
1
1
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Zombie Apocalypse

Zombie Apocalypse

Intensywny 14 min  
Arms  
Okoye's Back and Biceps

Okoye's Back and Biceps

Intensywny 29 min  
Arms   Dumbbell, Bench
BLS Shoulders & Abs

BLS Shoulders & Abs

Intensywny 48 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
The Problem And The Solution

The Problem And The Solution

Umiarkowany 21 min  
Core   Dumbbell
Back At It!!

Back At It!!

Umiarkowany 33 min  
Full Body   Resistance Band, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Bench
Mike's Workout

Mike's Workout

Intensywny 47 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball, Bench, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe