Trening umiarkowany

Wake up

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Ally Elbert

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Meant to help you get wake up in the morning👍

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 sekundy

25 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 sekundy

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Wake Up And Move

Wake Up And Move

5 minuty, Dla początkujących

Wake Up Workout

Wake Up Workout

5 minuty, Umiarkowany

Morning Wake Up

Morning Wake Up

45 min 5 sek, Dla początkujących

Full Body Wake Up

Full Body Wake Up

28 min 18 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Simple Morning Work Out

Simple Morning Work Out

9 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Bikini Body

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało