Trening umiarkowany

Bikini Body

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ally Elbert

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Do this 5-6 times a week to be toned and ready for the summer!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

20 sekundy

20 powtórzenia

Basketball Shots

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Basketball Shots

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

18 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

1 godz. 48 min, Umiarkowany

Bikini Body! 👙

8 min 20 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 25 sek, Intensywny

16 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało