Trening umiarkowany

Bikini Body

Umiarkowany Duration 1 h 48 m

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Dacutieanime .

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

You can do this twice per weeks or everyday

Exercises

Seria 1: 9 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Dla początkujących

1 godz. 28 min, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

58 minuty, Intensywny

bikini workout 1

bikini workout 1

15 minuty, Dla początkujących

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało