Trening intensywny

Perfect Body

Intensywny Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jena Simmons

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Rest

3 minuty

Seria 2: 2 rund

Elbow Plank

1 minuta

Squats

4 minuty

Child's Pose

2 minuty

Floor Bridge

5 minuty

Squat Jacks

3 minuty

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Intensywny

Home Total Body

Home Total Body

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

27 minuty, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało