Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bikini Body

Umiarkowany   1 h 28 m

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Shantelle Calfee
 		    Dodane przez Shantelle Calfee
Bikini Body
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami
Opis

You can do you this just BELIEVE in YOURSELF

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuty
Leg Lifts
Leg Lifts
4 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
6 minuty
Crunches
Crunches
6 minuty
In and Outs
In and Outs
4 minuty
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
6 minuty
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minuty
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
3 minuty
Squat Jacks
Squat Jacks
4 minuty
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuty
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minuty
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minuty

Powiązane treningi

Bikini Bod
Bikini Bod
5 minuty, Dla początkujących
Beach Body Workout
Beach Body Workout
25 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body
Total Body
10 minuty, Umiarkowany
Bikini Workout
Bikini Workout
11 min 30 sek, Umiarkowany
bikini workout 1
bikini workout 1
15 minuty, Dla początkujących
Full Body
Full Body
19 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe