Trening członka

My

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Jacqueline Tyrrell

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 5 rund

Left Side Lunges to Leg Balance

Left Side Lunges to Leg Balance

30 powtórzenia

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 48 sek, Umiarkowany

19 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

2 min 3 sek, Umiarkowany

Glutes And Legs

Glutes And Legs

17 min 25 sek, Umiarkowany

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Z

17 min

Core

Medicine Ball

C

18 min

Core

Yoda's Butt

30 min

Lower Body

Dumbbell

B4

21 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Nina

15 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało