Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Client Programming - Session 27 (A)

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Jump Rope, Barbell

Sarah Fisher
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher
Client Programming - Session 27 (A)
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Treadmill Running
Treadmill Running
1 minuta
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Barbell Glute Bridge
Ciężary: Ciężki
Barbell Glute Bridge
15 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 5 rund
Barbell Power Cleans
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Power Cleans
5 powtórzenia
Bar Hopping Burpees
10 powtórzenia
Calorie Row
15 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy

Powiązane treningi

A
A
50 minuty, Umiarkowany
Run
Run
21 min 15 sek, Umiarkowany
Body Weight 2
Body Weight 2
27 min 30 sek, Intensywny
Day A
Day A
51 min 52 sek, Dla początkujących
Runner
Runner
16 min 12 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
12 min 51 sek,
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Client Programming - Session 5 (A)

Client Programming - Session 5 (A)

Umiarkowany 39 min  
Legs   Cardio Machine, Kettlebell, Barbell
Holiday Programming Session 1 (A)

Holiday Programming Session 1 (A)

Intensywny 25 min  
Full Body   Kettlebell
Holiday Programming Session 4 (A)

Holiday Programming Session 4 (A)

Intensywny 20 min  
Legs   Kettlebell
Client Programming Session 12

Client Programming Session 12

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Kettlebell
Client Programming Session 15

Client Programming Session 15

Umiarkowany 37 min  
Full Body   Barbell, Kettlebell, Box or Step
Client Programming Session 33. (A)

Client Programming Session 33. (A)

Umiarkowany 41 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe