Trening umiarkowany

Marathon Prep 1-2

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Mohd Adli Zil Ikram Ahmad

Tagi

Opis

Week 1 day 1

Exercises

Seria 1: 3 rund

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Skipping High Knees

Skipping High Knees

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

High Knee Running

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Running Leg Cycle

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 6 rund

15 sekundy

1 minuta

Seria 7: 1 runda

2 minuty

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 5 sek, Umiarkowany

Warmup For Running

Warmup For Running

3 minuty, Dla początkujących

37 godz. 30 min, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Up Low 1

Umiarkowany

31 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball, Chair

Arm Abs 1

Umiarkowany

34 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Marathon Prep 1-1

Umiarkowany

27 min

Legs

Marathon Prep 1-3

Umiarkowany

27 min

Legs

Marathon Prep 6 Miles

30 sek

Marathon Prep 7 Miles

30 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało