Centaurus A

For the second set the ring plank is a place holder, I want you to try the TRX 40/40 challenge. There is a video that explains it perfectly, you will attach your TRX to your doorway tho. Video: https://m.youtube.com/watch?v=UUOw5LirhZY

Exercises

Seria 1: 8 rund

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Hollow Body Holds

1 minuta

In and Outs

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Hops with Squat Thrusts

2 minuty

Hanging Knee Raises

10 powtórzenia

Seria 2: 5 rund

Nachylenie: Maksymalny

Ring Plank

1 minuta

Powiązane treningi

TotalCore #2

47 min 28 sek, Intensywny

Morning

15 min 5 sek, Umiarkowany

At The Core

14 minuty, Intensywny

Routine 1

10 min 18 sek, Intensywny

Workout 1

5 minuty, Umiarkowany

Push, Pull, Plank

14 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Resistance Circuit

3 min 32 sek, Umiarkowany

Ring Workout for Beginners

33 min 8 sek, Umiarkowany

HIIT Ganzkörper Workout 30 Min by Sascha

30 minuty, Umiarkowany

Calisthenics Workout 1

14 min 10 sek, Intensywny

Ultimate Body Press Intermediate (Modified)

29 minuty, Intensywny