Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Andromeda

Intensywny   59 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbell

E B
 		    Dodane przez E B
Andromeda
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami
Opis

Breath taking but u will feel great after. Push yourself but do not sacrifice form for speed. Use resistance band around your knees for: CLAMS/ DUCK WALKS/ FLOOR BRIDGE

Exercises

Seria 1: 6 rund
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
25 powtórzenia
Clams
Clams
20 powtórzenia
Duck Walk
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Duck Walk
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
20 powtórzenia
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 powtórzenia

Seria 2: 5 rund
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 powtórzenia
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
20 powtórzenia
Weighted Russian Twists
1 minuta
V-Ups
V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Butts
Butts
22 min 30 sek, Umiarkowany
1
1
18 minuty, Intensywny
Assy
Assy
30 minuty, Intensywny
Amaterr
Amaterr
4 min 55 sek, Dla początkujących
Flott
Flott
11 minuty, Umiarkowany
My300
My300
23 min 48 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny 3 m 30 s  
Back   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
9 Min Bodyweight Challenge

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny 9 min  
Full Body   Exercise Mat
Resistance Workout 02

Resistance Workout 02

Intensywny 50 min  
Core   Resistance Band
E’s Challenge

E’s Challenge

Intensywny 19 min  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe