Trening intensywny

Core Day

Intensywny Duration 41 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Beny K

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Can sub valligators for the plank with toe taps

Exercises

Seria 1: 15 rund

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 5 rund

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Right Pike Side Twists

Right Pike Side Twists

40 sekundy

Left Pike Side Twists

Left Pike Side Twists

40 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

6 min 50 sek,

8 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Core And Lower 1

Core And Lower 1

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Kick Boxing Part 2

Intensywny

46 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intensywny

3 m 30 s

Back

No Equipment

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

HIT KICKBOXING

Intensywny

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało