Trening intensywny

PBPA

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Dodane przez Mario Caicedo

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Pectorales, brazos, pecho y abdomen.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Brazo-Pecho-Abd

Brazo-Pecho-Abd

12 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

14 min 41 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Machacador de Abdomen

Umiarkowany

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Dale un puñetazo

Umiarkowany

12 min

Hombros

Ningún equipo

Alejandro Entrenamiento Matutino

Umiarkowany

8 min

Núcleo

Hiit 9

Intensywny

30 min

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Planchas = Sixpack

Umiarkowany

5 min

Núcleo

Triceps

Umiarkowany

32 min

Brazos

Banco, Mancuernas

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało