Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps Time

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Mark Davis
 		    Dodane przez Mark Davis
Biceps Time
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Right Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Isometric Bicep Curls
30 sekundy

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
18 minuty, Intensywny
Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Biceps By V
Biceps By V
12 minuty, Umiarkowany
Biceps Vol. 2
Biceps Vol. 2
8 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
18 min 3 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
Finish Line - Uprighter (Back And Core)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Burn

Chest Burn

Umiarkowany 35 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Back to Basics

Back to Basics

Umiarkowany 14 min  
Back   Dumbbell, Strength Machine
Shoulders Full

Shoulders Full

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Stretch It Out

Stretch It Out

Dla początkujących 19 min  
Legs   Wall, Foam Roller
Back & Biceps Morning Routine

Back & Biceps Morning Routine

Umiarkowany 21 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Full Body Wednesday Dumbells

Full Body Wednesday Dumbells

Umiarkowany 26 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe