From 3 Land

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Chest

Dodane przez Heath Nimke

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Do this Daily, Help stay in Shape

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 powtórzenia

Sit-Ups

20 powtórzenia

Crunches

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Beginner

2 min 16 sek, Dla początkujących

Daily Fix

7 minuty, Umiarkowany

Work

7 min 25 sek, Umiarkowany

Ehh

2 min 42 sek, Dla początkujących

Push ups & Sit-Ups

3 min 45 sek, Umiarkowany

Easy Monday Wednesday Friday

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Umiarkowany

18 min

Core

Exercise Mat

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Corpse

Dla początkujących

60 sek

Exercise Mat

Bench Session

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Shadow Boxing

Umiarkowany

12 min

Shoulders

From 3 Land

Do this Daily, Help stay in Shape

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Whole Belly Blast

Arms & Core Day

Corpse

Bench Session

Shadow Boxing

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+