Trening umiarkowany

Pause Plank

Umiarkowany Duration 110 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Juliette Follwell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

10 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

1 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

1 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Intensywny

1 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Airplane mode Workout

Dla początkujących

4 min

Core

Plank

Umiarkowany

105 sek

Core

Squatssss

Umiarkowany

115 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało