Plank

Dla początkujących Duration 105 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Chantelle Grammer

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

90 sec plank

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

Plank

2 min 40 sek, Intensywny

Plank

1 min 40 sek, Dla początkujących

Plank 1

1 min 40 sek, Umiarkowany

Plank

4 minuty, Intensywny

Plank

3 minuty, Dla początkujących

Plank

4 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Plank

90 sec plank

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+