Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Cardio


Exercises

Seria 1: 1 runda
Opór: Lekki
5 minuty

Seria 2: 4 rund
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
30 sekundy
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Opór: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 minuta
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Opór: Maksymalny
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
45 sekundy
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
2 minuty
Opór: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)
5 minuty


Powiązane treningi


Peloton Bike
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Peloton Bike

Peloton has set the new standard for what the at-home biking experience should be.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Intensywny 10 min  
Shoulders   Rowing Machine
Glute Blasters

Glute Blasters

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Kettlebells
Stepper

Stepper

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Stair Machine, Cardio Machine
Treadmill Full Body

Treadmill Full Body

Umiarkowany 1 h 2 m  
Core   Medicine Ball, Stability Ball, Wall
Treadmill 1

Treadmill 1

Dla początkujących 34 min  

Kategorie treningów