Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs- TA

Dla początkujących   19 minuty

Docelowe obszary: Core

Laurentiu Dinescu
 		    Dodane przez Laurentiu Dinescu
Abs- TA
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Basic Move
Basic Move
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Dla początkujących
Abs1
Abs1
40 minuty, Intensywny
Abs
Abs
7 minuty, Dla początkujących
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Ab!
Ab!
9 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 23 min  
Core   No Equipment
Abs- AT

Abs- AT

Dla początkujących 26 min  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Butt- AT

Butt- AT

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Chair
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 14 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe