Trening umiarkowany

Full Body - Dumbells Only

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Jay Robertson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Warm up set: 50% of workout weight (12 reps) Workout set(s): Recorded weight (8 - 12 reps) If 12 reps: Increase workout weight 5-10%

Exercises

Seria 1: 2 rund

12 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

12 powtórzenia

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

Dumbbell Deadlift

12 powtórzenia

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Full Body Dumbbell Workout

Full Body Dumbbell Workout

30 min 40 sek, Umiarkowany

Dumbell Workout

Dumbell Workout

11 min 32 sek, Umiarkowany

Dumbells & Bodyweight Circuit

Dumbells & Bodyweight Circuit

16 min 18 sek, Umiarkowany

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

13 min 3 sek, Dla początkujących

Dumbell Whole Body Workout

Dumbell Whole Body Workout

16 min 18 sek, Umiarkowany

Full body-Dumbells

Full body-Dumbells

17 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper body dumbbell hell

Intensywny

32 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga Standing Stretch

Dla początkujących

13 min

Full Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało