Trening dla początkujących

Dumbbell Workout

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Chair

Dodane przez Paras Patel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Deadlift

12 powtórzenia

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

12 powtórzenia

One Arm Dumbbell Row

12 powtórzenia

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

12 powtórzenia

Seated Triceps Dumbbell Extension

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

28 min 36 sek, Umiarkowany

Dumbell Workout

Dumbell Workout

11 min 32 sek, Umiarkowany

Dumbbell WorkOut

Dumbbell WorkOut

2 min 5 sek, Umiarkowany

Dumbbell workout

Dumbbell workout

15 min 40 sek, Intensywny

Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

3 min 25 sek, Intensywny

Day 1 Dumbbell Workout

Day 1 Dumbbell Workout

7 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sek, Intensywny

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sek, Umiarkowany

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuty, Dla początkujących

56 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell

Umiarkowany

20 min

Dumbbell / Elliptical

Dla początkujących

39 min

Dumbbells, Exercise Machine

My Dumbbell Workout

Dla początkujących

3 min

Arms

Dumbbells

Dumbbells C

26 min

Core

Dumbbells

Dumbbell Workout

Intensywny

3 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

Full Body Kettlebell Blaster!

Intensywny

27 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało