Trening umiarkowany

Dumbbell

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Tim Miller

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jacks

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Dumbbell Squat

30 sekundy

Dumbbell Row

30 sekundy

Dumbbell Thruster

30 sekundy

Curls

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

14 min 40 sek, Umiarkowany

Dumbells & Bench

Dumbells & Bench

20 min 5 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Cardio Jumpster

Dla początkujących

16 min

Full Body

No Equipment

Hi-C! High Rep Cardio

Umiarkowany

21 min

Lower Body

No Equipment

Kettle Bell One

Umiarkowany

9 min

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Intensywny

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało