Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Pull

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Alex Newman
 		    Dodane przez Alex Newman
Pull
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Shrug
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

PPL Back 2
PPL Back 2
33 min 43 sek, Intensywny
Deadlift 1
Deadlift 1
34 min 50 sek,
Pull
Pull
20 min 26 sek, Umiarkowany
Number One
Number One
2 min 48 sek, Intensywny
Misc
Misc
4 min 38 sek, Umiarkowany
Test Test
Test Test
5 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Deadlift

Deadlift

Intensywny 40 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Rowing Machine
Conditioning

Conditioning

Intensywny 1 h 5 m  
Legs   Barbell, Dumbbells, Elliptical, Bench, Rowing Machine, Cardio Machine
Push

Push

24 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Legs

Legs

Umiarkowany 29 min  
Legs   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Squat

Squat

Intensywny 38 min  
Lower Body   Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Cardio Machine
Upper

Upper

Intensywny 46 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe