Trening dla początkujących

Work Out

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: 背部, 核心肌群

Dodane przez Ethan [email protected]

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

健康计划进行中

5 minuty, Dla początkujących

26 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

练习艺术赠品 A

Dla początkujących

9 min

全身

未配备设备

冰爽核心区域

Umiarkowany

15 min

核心肌群

运动垫

激活腹部

Umiarkowany

12 min

核心肌群

运动垫

在家做的胸肌训练

Intensywny

10 min

胸部

下半身 & 腹肌锻炼

Umiarkowany

8 min

核心肌群

未配备设备

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało