Opening

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: 核心肌群, 背部

Dodane przez Muse Chang

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

平板支撑

1 minuta

肘部平板支撑

1 minuta

休息

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

开始

19 min 40 sek, Dla początkujących

Testing

5 min 15 sek, Umiarkowany

哈哈哈

2 min 15 sek, Intensywny

新

10 min 30 sek, Umiarkowany

核心肌肉

17 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 组 MAS 腹肌锻炼

Umiarkowany

11 min

核心肌群

未配备设备

爱上你的核心部位

Dla początkujących

4 m 30 s

下半身

运动垫

减肥及塑形

Dla początkujących

30 min

腿部

运动垫

机场腹肌练习

Dla początkujących

6 min

普拉提

运动垫

拳击

Umiarkowany

12 min

肩部

未配备设备

激活腹部

Umiarkowany

12 min

核心肌群

运动垫

Opening

Core muscle

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

10 组 MAS 腹肌锻炼

爱上你的核心部位

减肥及塑形

机场腹肌练习

拳击

激活腹部

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+