Opening

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: 核心肌群, 背部

Dodane przez Muse Chang

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

平板支撑

1 minuta

肘部平板支撑

1 minuta

休息

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

开始

19 min 40 sek, Dla początkujących

Testing

5 min 15 sek, Umiarkowany

哈哈哈

2 min 15 sek, Intensywny

新

10 min 30 sek, Umiarkowany

核心肌肉

17 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

减肥及塑形

Dla początkujących

30 min

腿部

运动垫

躯体普拉提

Dla początkujących

20 min

普拉提

运动垫

减压瑜伽

Dla początkujących

11 min

瑜伽

运动垫

激活腹部

Umiarkowany

12 min

核心肌群

运动垫

心静如水

Umiarkowany

10 min

背部

运动垫

exercise

Dla początkujących

25 min

臀部

Opening

Core muscle

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

减肥及塑形

躯体普拉提

减压瑜伽

激活腹部

心静如水

exercise

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+